Año Nuevo, Nuevo Tú: Retiros de Bienestar y Encontrar tu Paz Interior en Rincón

Ya sea que se embarque en un retiro de bienestar tradicional con un grupo bajo la dirección de un entrenador o que viajes solo, un retiro de bienestar en Rincón, Puerto Rico, puede tener beneficios positivos tanto para su mente como para su cuerpo. A medida que ingresamos en 2023, aproveche la oportunidad de recargar su mente y cuerpo, para que pueda ser lo mejor posible.

Los retiros de bienestar son beneficiosos para su salud mental

Todos sabemos que las complicaciones y exigencias de nuestra vida diaria pueden ser abrumadoras y perjudiciales para nuestro bienestar mental y emocional. Los estudios han demostrado que un retiro de bienestar puede mitigar algunos de estos desafíos de salud mental. Según un estudio de 2017, los participantes en un retiro de bienestar en Australia informaron mejoras en la salud mental, no solo al final inmediato del retiro, sino seis semanas después del retiro. Los participantes vieron una mejora continua en la salud y el bienestar general y, aunque los informes de depresión, ansiedad e insomnio aumentaron durante el seguimiento seis semanas después, se mantuvieron por debajo de lo informado antes del retiro.

Los retiros de bienestar también pueden ayudar a su salud física

Si bien los retiros de bienestar generalmente sólo duran unos pocos días, ha habido efectos medibles en la salud física en los días, semanas, meses y años posteriores. Para las personas que padecen enfermedades crónicas o potencialmente mortales, se ha observado que los retiros de bienestar tienen beneficios duraderos para la salud física, como una mejor calidad de vida y una mayor longitud de los telómeros en participantes con cáncer, según un artículo de 2018 publicado por BMC Complementary.

Medicina y Terapias. Según este artículo, los retiros de bienestar también parecen tener un efecto más duradero cuando se combinan con cuidados posteriores y medidas de seguimiento.

¿No está seguro de sí un retiro de bienestar tradicional es adecuado para usted? Un viaje solo a Rincón también puede ayudar.

Rincón, Puerto Rico es conocido por ser un exuberante oasis tropical verde ubicado justo en la playa con algunas de las mejores olas del océano. Se ha observado que este tipo de clima y la proximidad al océano tienen múltiples beneficios para la salud, especialmente en forma de bienestar mental. Ya sea que viaje a Rincón para un retiro organizado o elija volar solo, unas vacaciones junto al mar pueden ser beneficiosas.

Según un artículo de 2017 de “Better by Today”, el simple hecho de estar en la playa, junto al mar, tiene beneficios para la salud mental. La visualización del océano mismo y el sonido de las olas pueden poner la mente en un estado relajado y más comprometido. Además, se ha demostrado que los iones negativos, que se producen naturalmente cuando las moléculas de aire se descomponen y se encuentran en mayores cantidades en lugares naturales como el océano, reducen los síntomas de la depresión.

Para aquellos de nosotros que llamamos hogar a los climas más fríos, el invierno puede traer desafíos adicionales para nuestro bienestar general. Aproximadamente el cinco por ciento de los estadounidenses luchan contra el trastorno afectivo estacional (SAD-Seasonal Affective Disorder), mientras que entre el 10 y el 15 por ciento de los estadounidenses sufren una versión más leve del trastorno, según un artículo de “Better by Today”. Más allá de la depresión, las personas con (SAD-Seasonal Affective Disorder) también experimentan cambios en el apetito, aumento de peso, irritabilidad, ansiedad, dolores musculares y otros síntomas. 

Para las personas del hemisferio norte, los efectos del SAD-Seasonal Affective Disorder se observan a través de una disminución en el bienestar general que comienza en el otoño y continúa durante todo el invierno, antes de mejorar gradualmente en la primavera. Para las personas con SAD, viajar a un lugar cálido y soleado todo el año, como Puerto Rico, podría tener beneficios positivos para la salud, además de otros tratamientos para el SAD.

Ya sea que viaje a Rincón, Puerto Rico para un retiro de bienestar tradicional o para una excursión solo, reserve su estadía con Maria’s. 

Cuando esté listo para quedarse con nosotros, la reserva se realiza a través de Twin Palms, la Compania adminstradora  de María’s. Visite nuestra página de reservas en este sitio web para ver la disponibilidad de Maria’s y complete nuestro conveniente formulario de contacto. Si tiene alguna pregunta adicional sobre María’s, puede llamar a Elizabeth al 787-685-6648 (español: Cristina al 787-449-3673).