El sonido del mar:  ¿Es bueno para el alma?

Muchos hablan sobre como el mar los ayuda a relajarse y reagruparse. Claro, puede haber muchas razones para esto. Sintiendo el sol en tu piel, saliendo de las presiones del trabajo y compartiendo con la familia son algunas de las razones por la cual unas vacaciones a la playa es la cura para el estrés. Desafortunadamente vivimos en un tiempo donde quizás no es posible irse de vacaciones. Sin embargo, es vital sacar tiempo para cuidarse uno mismo.

Una manera sencilla de calmar la mente es escuchar sonidos del mar. Un estudio de Penn State University, reveló que el acto de escuchar los sonidos del mar ayuda a las personas a relajarse y hasta quedarse dormidos. El Dr. Orfeu Buxton, un profesor asociado de salud conductual, explicó que estos sonidos ayudan a calmarse y descansar. 

“Estos sonidos lentos y silbidos son sonidos que son no-amenazantes, por eso funcionan para calmar. Es como si estuvieran diciendo, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe” dijo Buxton, explicando que como estos ruidos de olas rompiendo sobre piedras y arena son repetitivos y por ende meditativos, esto es lo que nos trae a un estado mental relajante. 

5 Pasos Para Las Vacaciones Mentales Que Necesitas

Si no puedes visitar un paraíso tropical, puedes tomarte unas mini-vacaciones en tu casa. Solo sigue estos cinco pasos y estarás relajado en menos de nada.

1. Relájese con un baño de espumas. Hay muchos productos con olores fabulosos en el mercado con relajación en mente. La lavanda, la camomila y la  salvia son algunos de estos olores que ayudan a calmar nuestra mente. 
2. Hablando de la camomila, disfrute un té. Té de camomila con un poco de limón y miel es calmante antes de ir a dormir. 
3. Prende una vela o dos si quieres tener una experiencia más cercana a estar en el mar. Muchas compañías de velas tienen olores bien parecidos a las brisas del mar. Apaga las luces y disfruta la luz sutil y relajante de la vela. 
4. Apague las redes sociales: teléfono, computadora y televisor. Evita cualquier tipo de actividad que te cause ansiedad y da le un descanso a tus ojos de la pantalla azul. 
5. Ahora sintoniza a una meditación con los sonidos del mar. Hay muchas meditaciones disponibles por YouTube, con música instrumental o solo los sonidos del mar. Tambien hay meditaciones guiadas para que puedas coger esas vacaciones sin tener que viajar muy lejos. 

Entonces, cuando tengas la oportunidad de un escape, Maria ‘s estará esperándote. Cuando te quedas en Maria ‘s en Rincón, Puerto Rico, el sonido del mar está a solo pasos de la casa. Estamos localizados en la Playa Maria. Las reservaciones se hacen a través de Twin Palms. Si tiene alguna pregunta sobre disponibilidad o precios visite nuestra página Reserve Ahora!, donde también puede llenar nuestro formulario. Nos puedes contactar directamente al 787-685-6648 donde conseguirás a Elizabeth, o para español llame a Amy al 787-449-3673. Estarán a la orden para ayudarte a planificar su estadía con nosotros.